Yome
ダイエット中のデザートにピッタリ！！豆腐の苦手な方でも美味しく食べられる♪
今回は抹茶にしました！
準備するもの
- 無調整豆乳300ml（豆乳が苦手な方は調整豆乳でも良い）
- 豆腐150ｇ（3パックで1つのやつ）
- ラカント20ｇ（砂糖でも可）
- きなこ10ｇ
- ピュアカカオ10ｇ又は抹茶10ｇ
- ゼラチン5ｇ（1袋ずつ小分けで売っているものは大体5ｇ）
Yome
きなこやカカオも砂糖が入っていない方がダイエットには良い◎
作り方
①ボウルに豆腐を入れて、滑らかになるまで、泡だて器でまぜる。
②ラカント20ｇを①に入れてまぜる。
③粉ふるい（茶こしでも良い）でふるいながら、きなこ＆抹茶を①に入れる。ダマにならないように一気に入れず少しずつまぜていく。
④豆乳300mlを①に入れてまぜる。
⑤カップにゼラチンを入れて少量のお湯でゼラチンを溶かす。溶かしたものを①に加えて混ぜる。
⑥お好きな容器に移し、冷蔵庫に入れて冷やし固める。
⑦お好みで、黒蜜やホイップなどを乗せて出来上がり♪そのままでも美味しいよ♪
Yome
カカオでも抹茶でも美味しい♪⑤のお湯の量が多すぎるとプリン自体が緩くなるのでお好みで調節してみてくださいね♪
③粉ふるいをしないと、粉がダマになって触感があまり良くないので注意です！
夫
タンパク質補給の為に、ほぼ毎朝デザートとして食べています♪
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/40463da2.7858ce98.40463da3.f6af7680/?me_id=1254471&item_id=10089506&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsundrug%2Fcabinet%2F52%2F4901901293712x5.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4074e74a.a3d499f7.4074e74b.367061cc/?me_id=1419305&item_id=10000000&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkounyusyamesen%2Fcabinet%2Fcocoa_powder_title.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/421249db.b06c5954.421249dc.05573d14/?me_id=1256134&item_id=10000515&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftabemon-dikara%2Fcabinet%2F07763079%2Fda142.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
コメント